كومپيۇتېر ۋە ئىنتېرنېتنىڭ ئومۇملىشىشى شۈبھىسىزكى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىغا زور ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كەلدى ، ئەمما كومپيۇتېرنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش ياكى كومپيۇتېردا ماقالە ئوقۇش كىشىلەرنىڭ كۆزىگە زور زىيان سالىدۇ.
ئەمما مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە ، كومپيۇتېر ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ بۇ زىياننى ئازايتىشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان ناھايىتى ئاددىي ئۇسۇللار بار ، يەنى كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە ياكى يىراققا قارىغانغا ئوخشاش.
ئەمەلىيەتتە ، كومپيۇتېر ئېكرانىغا قىسقا ۋاقىت قاراش ئېغىر كۆز كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ، ئەمما ئىشخانا خىزمەتچىلىرى ئېكرانغا ئۇزاق قاراپ تۇرغان كۆز كېسەللىكلىرى دوختۇرىنىڭ «كومپيۇتېر كۆرۈش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى» دەپ ئاتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كۆز ساغلاملىقىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان باشقا ئامىللار ئېكراننىڭ بەك قاتتىق بولۇشى ياكى تۆۋەن يورۇقلۇق ئاستىدا بەك كۈچلۈك ئەكس ئەتتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ھەمدە كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە كۆز قۇرغاقلىشىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ ، بۇ كۆز ئاغرىش ۋە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئەمما كومپيۇتېر ئىشلەتكۈچىلەرگە پايدىلىق بىر قانچە خىل ئۇسۇل بار.بىر تەكلىپ ، كۆپ قېتىم كۆزنى يۇمۇپ ، سىلىقلاش مېيى كۆزنى نەمدەش.
كۆپ ئىقتىدارلىق لىنزا تاقىغانلارغا نىسبەتەن ، ئەگەر كامېرا لىنزىسى كومپيۇتېر ئېكرانى بىلەن «ماس قەدەمدە» بولمىسا ، ئۇلارنىڭ كۆز چارچاش خەۋىپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
كىشىلەر كومپيۇتېرنىڭ ئالدىدا ئولتۇرغاندا ، كۆپ ئىقتىدارلىق لىنزا ئارقىلىق كومپيۇتېر ئېكرانىنى ئېنىق كۆرەلەيدىغان ۋە ئارىلىقنىڭ مۇۋاپىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان يېتەرلىك رايون بولۇشى ئىنتايىن مۇھىم.
كومپيۇتېر ئېكرانىغا تىكىلىپ قارىغاندا ھەممە ئادەم چوقۇم كۆزىنى پات-پات ئارام ئالدۇرۇشى كېرەك (20-20-20 قائىدىسىنى ئىشلىتىپ كۆزىگە مۇۋاپىق ئارام ئالغىلى بولىدۇ).
كۆز كېسەللىكلىرى دوختۇرىمۇ تۆۋەندىكى تەكلىپلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى:
1. يانتۇ ياكى ئايلىنالايدىغان ، سېلىشتۇرما ۋە يورۇقلۇقنى تەڭشەش ئىقتىدارىغا ئىگە كومپيۇتېر ئېكرانىنى تاللاڭ
2. تەڭشىگىلى بولىدىغان كومپيۇتېر ئورۇندۇقى ئىشلىتىش
3. ئىشلىتىدىغان پايدىلىنىش ماتېرىياللىرىنى ھۆججەت ئىگىسىگە كومپيۇتېرنىڭ يېنىغا قويۇڭ ، بۇنداق بولغاندا بويۇن ۋە باشنى ئالدى-كەينىگە بۇراشنىڭ ھاجىتى يوق ، كۆزنى فوكۇسنى دائىم تەڭشەشنىڭ ھاجىتى يوق.
كومپيۇتېرنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش بىلەن كۆزنىڭ ئېغىر زەخىملىنىشى ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە باغلىنىش يوق.كومپيۇتېر ئېكرانى كەلتۈرۈپ چىقارغان كۆز زەخىملىنىش ياكى كۆز ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان ئالاھىدە كۆز كېسەللىكلىرى جەھەتتە بۇ بايانلار توغرا ئەمەس.
يوللانغان ۋاقتى: 09-دېكابىردىن 2023-يىلغىچە